はじめに｜医療脱毛に食生活って関係あるの？
「医療脱毛の効果って、食生活で変わるの？」
「何を食べれば脱毛の効果が上がる？」
「逆に、脱毛前後に避けたほうがいい食べ物ってあるの？」
医療脱毛は、レーザーを使って毛根にダメージを与え、毛の再生を抑える施術 です。
この効果を最大限に引き出すためには、肌の状態や体のコンディションが重要！
つまり、日々の食生活によって、脱毛効果が上がることもあれば、逆に下がることもある のです💡
この記事では、脱毛の効果を高める食べ物＆避けるべき食べ物を詳しく解説！
食事の工夫で、スムーズに脱毛を進めてツルスベ肌を目指しましょう✨
医療脱毛と食生活の関係｜なぜ影響があるの？
「食べ物と脱毛って、何の関係があるの？」と思うかもしれませんが、肌のコンディションや血流、ホルモンバランス は、医療脱毛の効果に大きく影響します。
💡 食生活が脱毛に与える影響
✅ 肌が乾燥していると、レーザーの痛みを感じやすい！
✅ 血流が悪いと、脱毛効果が低下する可能性あり！
✅ ホルモンバランスが乱れると、毛が生えやすくなることも…！
➡ バランスの良い食事を心がけることで、脱毛の痛みを軽減し、スムーズに毛が抜けるようになる！
医療脱毛の効果を高める食べ物【おすすめの栄養素＆食材】
脱毛の効果を最大限に引き出すためには、肌のターンオーバーを促し、血流を良くする栄養素をしっかり摂ることが大切！
💡 脱毛におすすめの栄養素＆食材リスト
① タンパク質（肌や毛の再生をサポート！）
✅ おすすめの食材
✔ 鶏肉（ささみ・胸肉）
✔ 大豆製品（豆腐・納豆・豆乳）
✔ 卵
✔ 魚（サーモン・マグロ・イワシなど）
➡ タンパク質は、肌の回復を助け、脱毛後の炎症を抑える効果も！
② ビタミンC（肌のターンオーバーを促進！）
✅ おすすめの食材
✔ レモン・オレンジ・キウイ
✔ パプリカ・ブロッコリー
✔ いちご・アセロラ
➡ ビタミンCは、メラニンの生成を抑え、脱毛後の色素沈着を防ぐ効果も◎！
③ ビタミンE（血流を良くして脱毛効果UP！）
✅ おすすめの食材
✔ アーモンド・くるみ
✔ アボカド
✔ かぼちゃ
✔ ひまわりの種
➡ ビタミンEは「若返りのビタミン」とも呼ばれ、肌のハリや弾力を保つ効果も！
④ 鉄分（血行促進＆肌の修復をサポート！）
✅ おすすめの食材
✔ レバー（鶏・豚）
✔ ほうれん草・小松菜
✔ 貝類（あさり・しじみ）
✔ ひじき
➡ 鉄分が不足すると、血行不良になり、脱毛の効果が出にくくなることも…！
⑤ 良質な脂質（肌の乾燥を防ぐ！）
✅ おすすめの食材
✔ オリーブオイル
✔ ナッツ類（アーモンド・くるみ）
✔ 青魚（サバ・イワシ・サーモン）
✔ アボカド
➡ 脱毛後の乾燥肌対策にも◎！
脱毛前後に避けたほうがいい食べ物＆飲み物
「逆に、脱毛の効果を下げる食べ物ってあるの？」
➡ はい！以下のような食べ物は、脱毛前後は控えたほうがベター！
❌ ① カフェインを多く含む飲み物（コーヒー・エナジードリンク）
☕ NG理由
✅ 血管が収縮し、脱毛効果が下がる可能性あり！
✅ 肌の水分を奪い、乾燥しやすくなる！
➡ 脱毛前後は、ノンカフェインのハーブティーや白湯を飲むのがおすすめ！
❌ ② アルコール（ビール・ワイン・チューハイなど）
🍷 NG理由
✅ 血流が良くなりすぎて、赤みやかゆみが出やすくなる！
✅ 肌が乾燥しやすくなり、かゆみや痛みが増すことも…！
➡ 施術前後24時間はアルコールを控えるのがベスト！
❌ ③ 辛い食べ物・刺激物（キムチ・唐辛子・激辛料理）
🌶 NG理由
✅ 発汗作用があり、脱毛後の赤みやかゆみを悪化させる！
✅ 肌のバリア機能を低下させ、乾燥しやすくなる！
➡ 脱毛当日は、刺激の少ない食事を心がけよう！
まとめ｜医療脱毛の効果を高める食生活とは？
✔ タンパク質・ビタミンC・E・鉄分をしっかり摂ることで、脱毛の効果を最大限に引き出せる！
✔ 白湯・ハーブティー・豆乳など、美肌＆血流UPの飲み物を積極的に！
✔ カフェイン・アルコール・辛い食べ物は、脱毛前後はできるだけ避ける！
医療脱毛は、施術だけでなく日々の食生活を意識することで、よりスムーズに進めることが可能！
せっかく脱毛するなら、食事の力も味方につけて、キレイなツルスベ肌を目指しましょう✨
編集部のおすすめクリニック
最後に、編集部おすすめのクリニックをご紹介いたします！
記事の最後にはクリニック別の特徴をまとめた比較表を掲載しています！一気に比較してみたいという方は以下のボタンから比較表を見てみましょう！
アリシアクリニック
アリシアクリニックのおすすめポイント
アリシアクリニックの基本情報
アリシアクリニックは、予約の取りやすさが魅力の医療脱毛クリニックです。初回契約時に4回分の予約をまとめてできるため、医療脱毛でよく聞く「予約が取れない」という問題を解決することができます。また、予約も当日までキャンセルが無料できるという面でも予約の取りやすいクリニックでと言えるでしょう。
アリシアクリニックのプラン情報
アリシアクリニックの口コミ
フレイアクリニック
フレイアクリニックのおすすめポイント
フレイアクリニックの基本情報
公式URL：https://frey-a.jp/
フレイアクリニックは、細かな料金設定がされています。
自分で気になる箇所を部分的に脱毛したいときに、フィットするクリニックです。
最初は全身脱毛をして、その後気になるところを照射するスタイルをとることができます。
また、熱破壊式と蓄熱式の脱毛機器の両方を使えるため、痛みに対してのコントロールができます。店舗数も多く通いやすいこともメリットです。
フレイアクリニックのプラン情報
レジーナクリニック
レジーナクリニックのおすすめポイント
レジーナクリニックの基本情報
公式URL：https://reginaclinic.jp/
レジーナクリニックは、VIOや脇、おしりなど身体全体を脱毛することができるクリニックです。
医療脱毛を専門としており、永久的にツルツルにしたい方におすすめです。
ベースの金額設定は他のクリニックより若干高いものの、追加料金が一切発生しない点も魅力で、他クリニックでは別途料金が発生しがちな麻酔クリームやシェービング代も無料で利用できます。
また、どのクリニックが中心地に位置するため、複数の路線から徒歩圏内で通えることも非常に良いポイントです。
レジーナクリニックのプラン情報
レジーナクリニックの口コミ
リゼクリニック
リゼクリニックのおすすめポイント
リゼクリニックの基本情報
リゼクリニックはアレキサンドライトレーザー/ダイオードレーザー/ヤグレーザーの3種類の医療レーザー脱毛機を完備している医療脱毛クリニックです。複数の器機があることでひとりひとりの肌質や毛質に合った提案をすることができます。
また、シェービングや照射漏れに対しては無償で施術を受けることができます。
リゼクリニックのプラン情報
リゼクリニックの口コミ
湘南美容クリニック
湘南美容クリニックのおすすめポイント
湘南美容クリニックの基本情報
公式URL：https://www.s-b-c.net/
湘南美容クリニックは、全国に展開している総合美容クリニックです。
脱毛メニューが豊富に取り扱われており、全身脱毛だけでなくパーツごとの脱毛メニューも豊富に取り揃えられています。
また、どの脱毛プランにも有効期限が設定されていないので、期限を気にすることなく、自分のタイミングで通うことができます。
湘南美容クリニックでは店舗間の移動が可能なため、いつもの店舗が予約で取れなくても、近隣の店舗で脱毛が受けられます。
どのクリニックも駅から徒歩圏内で通うこともできます。
湘南美容クリニックのプラン情報
湘南美容クリニックの口コミ
TCB東京中央美容外科
TCB東京中央美容外科のおすすめポイント
TCB東京中央美容外科の基本情報
TCB東京中央美容外科は、脱毛以外にも幅広い美容医療を受けることのできるクリニックです。
医療脱毛を専門としており、たっぷりの12回コースやメンズに特化したコースまであるため、剛毛な男性、永久的にツルツルにしたい女性の方におすすめです。
来院の予約はLINEで行うことが可能で、LINE登録を行うと10%OFFのクーポンが獲得できます。
クリニックも全国各所にありどのクリニックも駅から近い位置にあるため通いやすいです。
TCB東京中央美容外科のプラン情報
TCB東京中央美容外科の口コミ
エミナルクリニック
エミナルクリニックのおすすめポイント
エミナルクリニックの基本情報
公式サイトURL：https://eminal-clinic.jp/
エミナルクリニックは、全身医療脱毛をすることができるクリニックです。
プランこそ少ないものの、他クリニックと比べ、圧倒的に低価格なため、安く全身脱毛をしたい方にはオススメのクリニックです。
また、診療時間も21時までで立地も他クリニック同様に駅から近いエリアにあるため、仕事や学校終わりでも安心して通うことができます。
エミナルクリニックのプラン情報
エミナルクリニックの口コミ
新宿クレアクリニック
新宿クレアクリニックのおすすめポイント
新宿クレアクリニックの基本情報
公式URL：https://clair-clinic.jp/
新宿クレアクリニックは新宿にある1院制の脱毛クリニックです。1院制だからこそ実現できるオーダーメイド脱毛を提唱しており、個人に適した部位の脱毛をはじめ、施術者を指名することも可能です。
また、予約も独自の予約システムから容易にとることができ、当日までキャンセルが可能なのもうれしいポイントです。
新宿クレアクリニックのプラン情報
新宿クレアクリニックの口コミ
コメント