「明日脱毛の予約してたけど、寝不足気味…キャンセルすべき？」
「睡眠時間が短かったけど、このまま施術を受けて大丈夫かな？」
夜更かししちゃったり、仕事や学校が忙しくて寝不足になった翌日って、本当にしんどいですよね。
でも、ちょうどその日に医療脱毛の予約が入っていると、「この状態で行っていいの？」「肌トラブルの原因になるのでは？」と不安になる人も多いはず。
結論から言うと、軽い寝不足なら施術可能だけど、注意点はたくさんあります！
この記事では、寝不足のまま医療脱毛を受けるリスクや肌への影響、体調が悪いときの判断基準、寝不足でもトラブルを防ぐ対策などを詳しく解説します。
無理して通うべきか、延期すべきか…判断に迷っている方は、ぜひ読んでみてください！
目次
- 寝不足の日に医療脱毛を受けても大丈夫？
- 寝不足が脱毛に与える影響
- 寝不足状態での施術リスクとよくあるトラブル
- こんな日は要注意！受ける前に確認したいチェック項目
- 寝不足でも脱毛を受ける場合の対策
- まとめ：体調管理も脱毛成功のカギ！無理せずキレイを目指そう
1. 寝不足の日に医療脱毛を受けても大丈夫？
医療脱毛は基本的に健康な状態で受けるのが理想。
とはいえ、軽度の寝不足（睡眠時間4〜6時間程度）なら施術OKとされるケースが多いです。
ただし、以下のような症状がある日は無理せず延期がおすすめ。
- 倦怠感が強い
- 頭がぼーっとして判断力が鈍い
- 吐き気や頭痛がある
- 肌に赤みや炎症がある
- 生理前で体調が不安定
寝不足による“疲労感”は軽視されがちですが、肌や神経が敏感になっていることもあり、慎重に判断しましょう。
2. 寝不足が脱毛に与える影響
寝不足になると、体と肌の回復力が下がってしまいます。
その結果、脱毛の施術による刺激への反応が強く出ることも。
具体的には：
- 肌のバリア機能が低下
→ 炎症・かゆみ・赤みが出やすくなる - 免疫力が下がる
→ ニキビや毛嚢炎などの肌トラブルの原因に - 痛みの感覚が過敏に
→ いつもより「痛い」と感じやすくなる
つまり、同じレーザーを使っても**寝不足の日は“ツラく感じやすい”＆“肌トラブルが出やすい”**というわけです。
3. 寝不足状態での施術リスクとよくあるトラブル
寝不足で医療脱毛を受けた際に報告されている主なトラブルはこちら：
- 施術後の赤みが引きにくい
- 肌が乾燥してヒリヒリする
- 倦怠感や強い眠気に襲われる
- 施術中にめまいや立ちくらみ
- 肌が熱を持って回復が遅れる
クリニック側も、極端に体調が悪そうな場合は施術を見送る判断をすることもあります。
4. こんな日は要注意！受ける前に確認したいチェック項目
以下に当てはまる場合は、無理せず予約を変更しましょう。
- 睡眠時間が3時間未満
- 強い眠気や頭痛、立ちくらみがある
- 前日お酒を飲んでいる（寝不足＋飲酒は最悪の組み合わせ）
- 施術部位が乾燥・かゆみ・炎症を起こしている
- 水分をほとんど摂っていない
「キャンセル料がもったいないから…」と無理して行くよりも、肌と体調の回復を優先する方が賢明です。
5. 寝不足でも脱毛を受ける場合の対策
どうしても予定をずらせないときは、以下の対策を徹底しましょう！
✔ 水分をしっかり補給する
→ 体と肌のコンディションを整える第一歩。常温の水がおすすめ！
✔ 軽くでも食事をとっておく
→ 空腹×寝不足は貧血や低血糖になりやすいのでNG。
✔ 施術前に深呼吸＆軽くストレッチ
→ 緊張を和らげ、自律神経のバランスを整える効果あり。
✔ 施術後は無理せずゆっくり休む
→ できるだけ予定を入れず、帰宅後は肌を冷やしてゆったり過ごそう。
✔ 肌に異変があればすぐ相談！
→ 赤み・かゆみが強い場合はクリニックに連絡を。
6. まとめ：体調管理も脱毛成功のカギ！無理せずキレイを目指そう
医療脱毛は、肌に直接レーザーを当てる“医療行為”。
だからこそ、「なんとなく寝不足だけど…」と軽く考えるのはNG！
寝不足でも受けられるケースはありますが、体調が万全じゃない時は、リスクが高まることも忘れずに。
当日の判断に迷ったら、遠慮なくクリニックに相談するのがベストです。
あなたの「キレイになりたい」という気持ちは素敵なこと。
だからこそ、無理せず、自分の体をいたわりながら、安全に医療脱毛を続けていきましょう
編集部のおすすめクリニック
最後に、編集部おすすめのクリニックをご紹介いたします！
記事の最後にはクリニック別の特徴をまとめた比較表を掲載しています！一気に比較してみたいという方は以下のボタンから比較表を見てみましょう！
アリシアクリニック
アリシアクリニックのおすすめポイント
アリシアクリニックの基本情報
アリシアクリニックは、予約の取りやすさが魅力の医療脱毛クリニックです。初回契約時に4回分の予約をまとめてできるため、医療脱毛でよく聞く「予約が取れない」という問題を解決することができます。また、予約も当日までキャンセルが無料できるという面でも予約の取りやすいクリニックでと言えるでしょう。
アリシアクリニックのプラン情報
アリシアクリニックの口コミ
フレイアクリニック
フレイアクリニックのおすすめポイント
フレイアクリニックの基本情報
公式URL：https://frey-a.jp/
フレイアクリニックは、細かな料金設定がされています。
自分で気になる箇所を部分的に脱毛したいときに、フィットするクリニックです。
最初は全身脱毛をして、その後気になるところを照射するスタイルをとることができます。
また、熱破壊式と蓄熱式の脱毛機器の両方を使えるため、痛みに対してのコントロールができます。店舗数も多く通いやすいこともメリットです。
フレイアクリニックのプラン情報
レジーナクリニック
レジーナクリニックのおすすめポイント
レジーナクリニックの基本情報
公式URL：https://reginaclinic.jp/
レジーナクリニックは、VIOや脇、おしりなど身体全体を脱毛することができるクリニックです。
医療脱毛を専門としており、永久的にツルツルにしたい方におすすめです。
ベースの金額設定は他のクリニックより若干高いものの、追加料金が一切発生しない点も魅力で、他クリニックでは別途料金が発生しがちな麻酔クリームやシェービング代も無料で利用できます。
また、どのクリニックが中心地に位置するため、複数の路線から徒歩圏内で通えることも非常に良いポイントです。
レジーナクリニックのプラン情報
レジーナクリニックの口コミ
リゼクリニック
リゼクリニックのおすすめポイント
リゼクリニックの基本情報
リゼクリニックはアレキサンドライトレーザー/ダイオードレーザー/ヤグレーザーの3種類の医療レーザー脱毛機を完備している医療脱毛クリニックです。複数の器機があることでひとりひとりの肌質や毛質に合った提案をすることができます。
また、シェービングや照射漏れに対しては無償で施術を受けることができます。
リゼクリニックのプラン情報
リゼクリニックの口コミ
湘南美容クリニック
湘南美容クリニックのおすすめポイント
湘南美容クリニックの基本情報
公式URL：https://www.s-b-c.net/
湘南美容クリニックは、全国に展開している総合美容クリニックです。
脱毛メニューが豊富に取り扱われており、全身脱毛だけでなくパーツごとの脱毛メニューも豊富に取り揃えられています。
また、どの脱毛プランにも有効期限が設定されていないので、期限を気にすることなく、自分のタイミングで通うことができます。
湘南美容クリニックでは店舗間の移動が可能なため、いつもの店舗が予約で取れなくても、近隣の店舗で脱毛が受けられます。
どのクリニックも駅から徒歩圏内で通うこともできます。
湘南美容クリニックのプラン情報
湘南美容クリニックの口コミ
TCB東京中央美容外科
TCB東京中央美容外科のおすすめポイント
TCB東京中央美容外科の基本情報
TCB東京中央美容外科は、脱毛以外にも幅広い美容医療を受けることのできるクリニックです。
医療脱毛を専門としており、たっぷりの12回コースやメンズに特化したコースまであるため、剛毛な男性、永久的にツルツルにしたい女性の方におすすめです。
来院の予約はLINEで行うことが可能で、LINE登録を行うと10%OFFのクーポンが獲得できます。
クリニックも全国各所にありどのクリニックも駅から近い位置にあるため通いやすいです。
TCB東京中央美容外科のプラン情報
TCB東京中央美容外科の口コミ
エミナルクリニック
エミナルクリニックのおすすめポイント
エミナルクリニックの基本情報
公式サイトURL：https://eminal-clinic.jp/
エミナルクリニックは、全身医療脱毛をすることができるクリニックです。
プランこそ少ないものの、他クリニックと比べ、圧倒的に低価格なため、安く全身脱毛をしたい方にはオススメのクリニックです。
また、診療時間も21時までで立地も他クリニック同様に駅から近いエリアにあるため、仕事や学校終わりでも安心して通うことができます。
エミナルクリニックのプラン情報
エミナルクリニックの口コミ
新宿クレアクリニック
新宿クレアクリニックのおすすめポイント
新宿クレアクリニックの基本情報
公式URL：https://clair-clinic.jp/
新宿クレアクリニックは新宿にある1院制の脱毛クリニックです。1院制だからこそ実現できるオーダーメイド脱毛を提唱しており、個人に適した部位の脱毛をはじめ、施術者を指名することも可能です。
また、予約も独自の予約システムから容易にとることができ、当日までキャンセルが可能なのもうれしいポイントです。
新宿クレアクリニックのプラン情報
新宿クレアクリニックの口コミ
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