医療脱毛後、効果をしっかり維持するためには、適切なアフターケアが重要です。特に、運動に関しては多くの方が「いつから再開していいのか？」と疑問に感じているでしょう。
この記事では、医療脱毛後の運動の影響や、再開のタイミングについて詳しく解説します。
1. なぜ医療脱毛後に運動は避けるべきなのか？
脱毛後の肌はデリケートな状態
医療脱毛のレーザーは毛根だけでなく、周囲の皮膚にも一時的なダメージを与えます。施術直後は肌が赤みを帯びたり、ヒリヒリとした痛みを感じることがあり、この状態が続くのは肌内部に熱がこもっているためです。このため、すぐに運動をすると体温の上昇で症状が悪化する可能性があります。
汗による感染リスク
運動後に出る汗は、脱毛直後の敏感な肌に悪影響を与える可能性があります。特に、毛穴が開いた状態のままで汗をかくと、雑菌が繁殖しやすくなり、**毛嚢炎（もうのうえん）**といった肌トラブルを引き起こすリスクが高まります。毛嚢炎は、赤いブツブツができて痛みやかゆみを伴うため、治療が必要になることもあります。
2. 医療脱毛後、運動はいつから再開できる？
軽い運動は24〜72時間後から
医療脱毛後、軽いウォーキングやストレッチ程度の運動であれば、24〜72時間後から再開が可能とされています。ただし、肌が敏感な状態が続くため、体調や肌の状態をしっかり確認してから行うことが大切です。
激しい運動は1週間後が目安
ランニングや筋トレ、ヨガなど、体温が大きく上がる激しい運動については、1週間程度は避けるのが望ましいです。特に、汗をかきやすいスポーツや長時間の運動は、体温が高くなるとともに、肌に負担がかかりやすくなります。
肌トラブルが気になる場合は、さらに慎重に再開時期を検討しましょう。
3. 運動を再開するときの注意点
運動前後の保湿と冷却が重要
運動を再開する際は、保湿と冷却を徹底することが大切です。運動前にしっかり保湿を行い、肌の乾燥を防ぎます。運動後は、汗をしっかり拭き取り、肌をクールダウンすることで、炎症や赤みを予防できます。
冷たいタオルや保冷剤を使って肌を冷やすことで、体温上昇による肌トラブルを防ぐことができます。
水分補給を忘れずに
運動による発汗は体内の水分を失わせるため、十分な水分補給が必要です。
水分不足は、肌の乾燥を悪化させ、さらに外部からの刺激に弱くなるため、こまめな水分補給を心がけましょう。
4. 脱毛後の運動を避けるべき理由まとめ
脱毛直後の運動で起こり得るトラブル
- 体温上昇による赤みやかゆみ
脱毛直後は肌が火照った状態で、運動によりさらに体温が上がると赤みやかゆみが強くなりやすいです。特に顔や脇、デリケートゾーンは注意が必要です。 - 汗による感染症リスク
脱毛後は毛穴が敏感な状態のため、汗をかくと雑菌が繁殖しやすくなり、炎症を引き起こすことがあります。運動後は必ず汗を拭き取り、シャワーを浴びるなどして清潔な状態を保つようにしましょう。 - 肌の乾燥とバリア機能の低下
運動後に肌が乾燥すると、外部からの刺激に弱くなります。特に激しい運動は、肌を乾燥させる原因になるため、保湿を徹底することが大切です。
まとめ
医療脱毛後は、デリケートな肌を守るために、運動は控えめにし、再開のタイミングに注意することが重要です。軽い運動は施術後24〜72時間を目安に再開できますが、激しい運動は1週間ほど控えるのが理想です。
運動後の保湿や冷却ケア、十分な水分補給を心がけ、肌トラブルを防ぎながら、快適な脱毛ライフを送りましょう。
編集部のおすすめクリニック
最後に、編集部おすすめのクリニックをご紹介いたします！
記事の最後にはクリニック別の特徴をまとめた比較表を掲載しています！一気に比較してみたいという方は以下のボタンから比較表を見てみましょう！
アリシアクリニック
アリシアクリニックのおすすめポイント
アリシアクリニックの基本情報
アリシアクリニックは、予約の取りやすさが魅力の医療脱毛クリニックです。初回契約時に4回分の予約をまとめてできるため、医療脱毛でよく聞く「予約が取れない」という問題を解決することができます。また、予約も当日までキャンセルが無料できるという面でも予約の取りやすいクリニックでと言えるでしょう。
アリシアクリニックのプラン情報
アリシアクリニックの口コミ
フレイアクリニック
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フレイアクリニックの基本情報
公式URL：https://frey-a.jp/
フレイアクリニックは、細かな料金設定がされています。
自分で気になる箇所を部分的に脱毛したいときに、フィットするクリニックです。
最初は全身脱毛をして、その後気になるところを照射するスタイルをとることができます。
また、熱破壊式と蓄熱式の脱毛機器の両方を使えるため、痛みに対してのコントロールができます。店舗数も多く通いやすいこともメリットです。
フレイアクリニックのプラン情報
レジーナクリニック
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公式URL：https://reginaclinic.jp/
レジーナクリニックは、VIOや脇、おしりなど身体全体を脱毛することができるクリニックです。
医療脱毛を専門としており、永久的にツルツルにしたい方におすすめです。
ベースの金額設定は他のクリニックより若干高いものの、追加料金が一切発生しない点も魅力で、他クリニックでは別途料金が発生しがちな麻酔クリームやシェービング代も無料で利用できます。
また、どのクリニックが中心地に位置するため、複数の路線から徒歩圏内で通えることも非常に良いポイントです。
レジーナクリニックのプラン情報
レジーナクリニックの口コミ
リゼクリニック
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リゼクリニックはアレキサンドライトレーザー/ダイオードレーザー/ヤグレーザーの3種類の医療レーザー脱毛機を完備している医療脱毛クリニックです。複数の器機があることでひとりひとりの肌質や毛質に合った提案をすることができます。
また、シェービングや照射漏れに対しては無償で施術を受けることができます。
リゼクリニックのプラン情報
リゼクリニックの口コミ
湘南美容クリニック
湘南美容クリニックのおすすめポイント
湘南美容クリニックの基本情報
公式URL：https://www.s-b-c.net/
湘南美容クリニックは、全国に展開している総合美容クリニックです。
脱毛メニューが豊富に取り扱われており、全身脱毛だけでなくパーツごとの脱毛メニューも豊富に取り揃えられています。
また、どの脱毛プランにも有効期限が設定されていないので、期限を気にすることなく、自分のタイミングで通うことができます。
湘南美容クリニックでは店舗間の移動が可能なため、いつもの店舗が予約で取れなくても、近隣の店舗で脱毛が受けられます。
どのクリニックも駅から徒歩圏内で通うこともできます。
湘南美容クリニックのプラン情報
湘南美容クリニックの口コミ
TCB東京中央美容外科
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TCB東京中央美容外科の基本情報
TCB東京中央美容外科は、脱毛以外にも幅広い美容医療を受けることのできるクリニックです。
医療脱毛を専門としており、たっぷりの12回コースやメンズに特化したコースまであるため、剛毛な男性、永久的にツルツルにしたい女性の方におすすめです。
来院の予約はLINEで行うことが可能で、LINE登録を行うと10%OFFのクーポンが獲得できます。
クリニックも全国各所にありどのクリニックも駅から近い位置にあるため通いやすいです。
TCB東京中央美容外科のプラン情報
TCB東京中央美容外科の口コミ
エミナルクリニック
エミナルクリニックのおすすめポイント
エミナルクリニックの基本情報
公式サイトURL：https://eminal-clinic.jp/
エミナルクリニックは、全身医療脱毛をすることができるクリニックです。
プランこそ少ないものの、他クリニックと比べ、圧倒的に低価格なため、安く全身脱毛をしたい方にはオススメのクリニックです。
また、診療時間も21時までで立地も他クリニック同様に駅から近いエリアにあるため、仕事や学校終わりでも安心して通うことができます。
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エミナルクリニックの口コミ
新宿クレアクリニック
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新宿クレアクリニックの基本情報
公式URL：https://clair-clinic.jp/
新宿クレアクリニックは新宿にある1院制の脱毛クリニックです。1院制だからこそ実現できるオーダーメイド脱毛を提唱しており、個人に適した部位の脱毛をはじめ、施術者を指名することも可能です。
また、予約も独自の予約システムから容易にとることができ、当日までキャンセルが可能なのもうれしいポイントです。
新宿クレアクリニックのプラン情報
新宿クレアクリニックの口コミ
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